Ein frischer Brokkoli‑Salat, der durch Kichererbsen und ein fruchtiges Mango‑Dressing voller Geschmack und gesunder Nährstoffe überzeugt.
Leichter, proteinreicher Kaiserschmarrn für zwei Portionen, in der Pfanne gebacken und optional mit Apfelmus, Puderzucker oder Vanillesoße serviert.
Ein einfacher Pfannkuchen, in einer kleinen Form gebacken und nach Belieben mit Honig, Früchten oder Schokostreuseln veredelt.
Ein schnelles, proteinreiches Pfannen‑Ramen‑Gericht mit Mie‑Nudeln, Kokos‑Curry‑Sauce und frischem Gemüse.
Ein leichter Eiersalat mit 40 g Eiweiß, nur vier Zutaten, ideal für eine proteinreiche Mahlzeit.
Eine leichte, proteinreiche Pizza mit einer knusprigen Hüttenkäse‑Kruste, belegt mit Tomatensauce, Käse und frischen Kräutern. Zubereitung: Hüttenkäse, Ei, Dinkelmehl, Salz zusammenrühren und danach auf einem Backblech zu einer runden Masse auftragen und im Backofen backen. dann Tomatensoße und Pizza Belag nach Belieben auf den Teig geben und nochmal kurz in den Backofen geben zum fertig backen.
Ein proteinreicher, kalorienarmer Döner‑Bowl, schnell und einfach zuzubereiten.
Würzige thailändische Kokos‑Curry‑Suppe mit Nudeln, Gemüse, optionalen Proteinen und frischen Toppings.
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